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인생의 회전목마

나 자신에 대한 긍정적인 말만 하세요! 죄책감이란 값어치가 없다고 느끼는 정서인데, 이런 정서를 어느때 느끼느냐구요? 내인생에서 중요한 사람이 계속적으로 나를 비판함과 동시에 필요한 사랑을 배풀어주지 않을때 이런 감정을 느낍니다. 나는 값어치가 없다라거나 쓸모없는 인간이라고 느끼게 되죠. 죄책감은 바로 무가치함과 쓸모없음으로 이어집니다. 난 쓸모가 없다는 것입니다. 내가 무가치하다는 정서는 대인관계에 문제가 생기는 주된 원인이고, 정신, 신체성 질환의 근본 원인이기도 합니다. 우리 사회에 놓여있는 거의 모든 문제들을 파고들어가 보면 그 밑에는 죄책감과 난 무가치하다는 정서가 자리잡고 있죠. 그래서 태도나 생각으로 표출됩니다. "난 잘하는게 없어." "난 잘하는게 없어." "난 잘하는게 없어." 이미 자부심이 무엇인지 얼마나 중요한지 얘기했었죠.. 더보기
부정적인 감정을 없애는 방법 ​ 자기가 부정적인 감정을 그냥 놔두길 계속 우기는한 자신의 잠재능력을 발휘하거나, 사랑, 건강, 행복은 얻을 수 없다는 겁니다. 굳이 부정적인 감정의 좋은점을 찾으려고 한다면 지그몬드 프로이드가 말했듯 부정적인 감정은 영구적인것이 아니라는 것이죠. 무의식 속에는 부정적인 감정이 영원히 차지할 자리가 없습니다. 다시말하자면 불청객이라는 것이죠. 부정적인 습관이나 부정적인 반응은 얼마든지 없앨 수 있습니다. 이들을 제거하려면 우선 먼저 이런 감정들이 어디에서 오는지 내 어린시절로 돌아가 무엇이 나에게 그런 부정적인 감정을 심어놓았고, 어른이 된 지금에도 어떤종류든 부정적인 측면을 보이게끔 만든 그 원인을 찾아내는 것입니다. 어린시절로 돌아가보도록 할까요? ​ 억제되고 강압적인 부정적 습관은 어디에서 시작한.. 더보기
부정적인 감정은 어디서 올까요? 부정적인 감정이 어디에서 올까요? 부정적인 감정은 바로 내 안에서 나옵니다. 모든 부정정 감정들은 종국에 가서는 분노로 변합니다. 그것이 안으로 표현되면 내가 상처를 입게 되고, 밖으로 표현되면 다른 사람을 아프게 하죠. 부정적 감정이 살아있으려면 두가지가 꼭 필요한데요. 그 첫번째가 바로 '정당화'입니다. ​ ​자기 자신이나 자기말을 들어주는 사람에게 자기가 이러한 감정을 갖는게 왜 당연한지를 말하는 겁니다. 두번째는 동일시하는겁니다. 동일시 한다는건 어떤걸 자기걸로 아는건데요. 내 상황을 나와 동일시 하는 바람에 내것으로 받아들이고 감정적으로 휩쓸려 거기에 메이기 때문입니다. ​ 부정적인 감정은 외부에 있다가 오는것이 아닙니다. 부정적인 감정은 다른사람이나 상황 때문에 일어나는것이 아니고 바로 그 상.. 더보기
내가 원하는 인생을 살고 싶은가요 인생의 목적이 뭐죠? 보다 높은 마음의 평화를 누리고, 행복과 충족감, 만족을 얻는 것이라면.... 한번 물어봅시다. 우리 삶을 가로 막고 차단하는 것이 무엇이며, 삶을 즐기지 못하게 방해하는 것이 무엇일까요? 그것은 바로 부정적인 마음입니다. 제가 얘기하는건 누가 죽었다던가, 뭘 잃어버렸다던가 등의 우리가 매일매일 경험하는 언짢은 경험이 아니라 마음의 평화를 갉아먹고, 건강과 에너지를 훔치고, 사랑의 관계에 영향을 주며, 경제적인 자립을 방해하고, 성취의 감정을 도둑질해가는 부정적인 감정에 대해 얘기하는 것입니다. 이제부터 부정적 감정을 없애는 얘기를 해볼까하는데, 일단 책임감에 대해 다시 돌아가보겠습니다. 내 인생을 내가 통제하는 느낌의 양과, 긍정적이고 행복한 삶의 양은 대등한 관계입니다. 자신이 .. 더보기
내 인생이 달라지길 바란다면....? 역사상 위대한 인물들을 봅시다. 알버트 슈바이쳐, 윈스턴 처칠, 조지 워싱턴, 아브라함 링컨, 그리고 프랭클린 루즈벨트.... ​이 위대한 인물들의 공통점은 도전에 굽히지 않고 늘 일어섰다는 것입니다. 강한 도전에도 일어설 수 있는 능력을 갖고 싶다구요? 그러면 날마다 나에게 닥치는 사소한 도전부터 받아드리도록 하십시오. 어떤일을 당하든 도전을 받아들이고, 내 책임을 받아들이며, 핑계 대는 것을 거부하고, 맞서서 싸우는 것입니다. ​ 우린 선택의 자유가 있습니다. 어떤 반응을 보일지, 마음대로 선택할수 있고, 어떤 감정을 나타낼지, 선택할 자유가 있습니다. ​ 누가 선택하죠? 내 감정이 어떨지, 언제 화를 낼건지, 언제 행복할건지, 불행할 것인지는 내가 정합니다. ​ 아침에 일어났을때 그날 어떤 태도를 .. 더보기

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